Τετάρτη, 24 Ιουνίου 2015

Καρκίνος του πνεύμονα: μπορούμε να μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης;

Γράφει ο Γεώργιος Τασόπουλος – Πνευμονολόγος

Οι πνεύμονες αποτελούν ένα από τα ζωτικά όργανα και το βασικότερο μέρος του αναπνευστικού συστήματος.

Ο αέρας που εισέρχεται από το στόμα και τη μύτη προωθείται προς τον λάρυγγα και την τραχεία και από εκεί προς του βρόγχους, που συνεχώς γίνονται πιο λεπτοί και στενοί μέχρι που φτάνει στις κυψελίδες που είναι η περιοχή της ανταλαγής του οξυγόνου με το διοξείδιο του άνθρακα και άλλων ουσιών από και προς το αίμα.

Ποια είναι τα αίτια του καρκίνου του πνεύμονα?

Είναι βέβαιο ότι το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα. Το 80%-85% των ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα είναι καπνιστές (9-10 ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα ήταν καπνιστές), ενώ οι καπνιστές έχουν 20 φορές πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα από τους μη καπνιστές.

Το παθητικό κάπνισμα (δηλαδή η έκθεση των μη καπνιστών στον καπνό του τσιγάρου) αυξάνει την πιθανότητα ανάπτυξης του καρκίνου του πνεύμονα κατά 20% -30%.

Δευτέρα, 22 Ιουνίου 2015

Πώς τα τρόφιμά σας θα έχουν πιο πλούσια γεύση

Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί του καφέ, υπάρχουν 4 στοιχεία που τον καταστρέφουν: το οξυγόνο, το φως, η ζέστη και η υγρασία.

Γιατί όμως δεν πρέπει να διατηρείτε τον καφέ στο ψυγείο; Ο λόγος είναι ότι κάθε φορά που ανοίγετε την πόρτα του ψυγείου και το σακουλάκι με τον καφέ, αφήνετε να μπει μέσα ζεστό αέρας με υγρασία που επηρεάζει τους κόκκους του καφέ αποδυναμώνοντας τα έλαια που τον κάνουν να έχει αυτή την υπέροχη γεύση και άρωμα.
Για να κρατήσετε τους κόκκους του καφέ φρέσκους, κρατήστε τους κλεισμένους αεροστεγώς σε θερμοκρασία δωματίου.

Ντομάτες
Αν βάζετε τις ντομάτες στο ψυγείο, θεωρώντας ότι έτσι θα κερδίσουν μερικές μέρες ζωής, κάνετε λάθος. Το κρύο καταστρέφει τις μεμβράνες της φλούδας, στις οποίες κρύβεται και όλη η γεύση της ντομάτας. Εάν οι ντομάτες σας κινδυνεύουν να σαπίσουν και έχουν γίνει πολύ μαλακές μπορείτε να τις βάλετε στο ψυγείο. Ακόμη και αν δεν τις φάτε ωμές, μπορείτε να τις καθαρίσετε και να φτιάξετε μία γευστική σάλτσα από ντομάτα.
Ψωμί
Βάζοντας το ψωμί στο ψυγείο, είτε πρόκειται το ψωμί για τοστ ή αυτό που παίρνετε από τον φούρνο, το κάνετε πιο εύθραυστο, αφού σε αυτές τις θερμοκρασίες αλλοιώνεται. Διατηρήστε το ψωμί σε θερμοκρασία δωματίου ή αν θέλετε να μην χαλάσει τόσο γρήγορα βάλτε το στην κατάψυξη, αρκεί να το αφήσετε να ξεπαγώσει κανονικά και όχι μέσα στον φούρνο μικροκυμάτων
Λαχανικά
Υπάρχουν μερικά λαχανικά, όπως είναι το μπρόκολο, το σέλινο και τα καρότα που διατηρούνται καλύτερα μέσα στο ψυγείο, ενώ άλλα, όπως η κολοκύθα, το αγγούρι, οι μελιτζάνες και οι πιπεριές πρέπει να αποθηκεύονται σε θερμοκρασία δωματίου.

Πηγή: onmed.gr

Πέμπτη, 18 Ιουνίου 2015

Το διαζύγιο δεν βλάπτει την υγεία - αρκεί να βρει κανείς νέο σύντροφο

Το διαζύγιο μπορεί να είναι τραυματικό αλλά δεν βλάπτει την υγεία - αρκεί να ξαναφτιάξει κανείς τη ζωή του, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Η εκτεταμένη παρακολούθηση χιλιάδων ζευγαριών που σήμερα βρίσκονται στα τέλη της πέμπτης δεκαετίας της ζωής τους έδειξε πως όσοι πέρασαν την θύελλα του διαζυγίου αλλά βρήκαν νέο/νέα σύντροφο, έχουν σχεδόν εξίσου καλή υγεία με εκείνους που παρέμειναν σε σταθερούς γάμους.

Την μελέτη πραγματοποίησαν ερευνητές από το UniversityCollege του Λονδίνου (UCL) και την Σχολή Υγιεινής & Τροπικής Ιατρικής (LSHTM).

Ο επικεφαλής ερευνητής δρ Γιώργος Πλουμπίδης, λέκτορας Κοινωνικής Επιδημιολογίας στο LSHTM, εξέφρασε την έκπληξή του για τα ευρήματα αυτά, τα οποία αντιτίθενται σε εκείνα προγενέστερων μελετών.

«Νομίζω ότι τα ευρήματά μας είναι πολύ ενδιαφέροντα», είπε. «Πιστεύαμε πως όταν κάποιος έχει πολλές ανατροπές στη ζωή του θα έχει χειρότερη υγεία, αλλά στην πραγματικότητα ανατροπές όπως η διάσταση και το διαζύγιο δεν ακούν μακροπρόθεσμες επιδράσεις».

Οι περισσότεροι από τους διαζευγμένους στην παρούσα μελέτη είχαν ξαναφτιάξει τη ζωή τους, και πιθανώς γι’ αυτό δεν είχαν συνέπειες στην υγεία τους από το διαζύγιο, πρόσθεσε.

Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2015

Ο κακός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν περισσότερο από έμφραγμα και εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα ρωσική επιστημονική έρευνα.

Η μελέτη δείχνει ότι τα προβλήματα ύπνου, πρέπει να θεωρούνται παράγων καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως το κάπνισμα, η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής άσκησης.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Βαλέρι Γκαφάροβ της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών στο Νοβοσιμπίρσκ, έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο συνέδριο EuroHeartCare της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στο Ντουμπρόβνικ της Κροατίας.

Οι επιστήμονες εξέτασαν αντιπροσωπευτικό δείγμα 657 ανδρών ηλικίας 25 έως 64 ετών χωρίς ιστορικό εμφράγματος, εγκεφαλικού ή διαβήτη. Τα καρδιαγγειακά περιστατικά καταγράφηκαν για χρονικό διάστημα 14 ετών.

Όπως διαπιστώθηκε, μεταξύ όσων έπαθαν έμφαγμα σε αυτή την χρονική περίοδο, σχεδόν τα δύο τρίτα (το 63%) είχαν επίσης διαταραχές ύπνου. Οι άνδρες με πρόβλημα ύπνου είχαν 2 έως 2,6 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για έμφραγμα και 1,5 έως 4 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για εγκεφαλικό, σε σχέση με όσους κοιμούνταν κανονικά.

Σύμφωνα με τον Γκαφάροβ, τα προβλήματα ύπνου είναι πιο έντονα σε όσους έχουν ψυχικό στρες (π.χ. λόγω χωρισμού), σε όσους δεν έχουν τελειώσει τη δευτεροβάθμια εκπαίδευση και σε όσους κάνουν βαριά χειρωνακτική εργασία. Ο Ρώσος καρδιολόγος ανέφερε ότι, για τους περισσότερους ανθρώπους, αν και όχι για όλους, επαρκής είναι ένας ύπνος επτά έως οκτώ ωρών.
Πηγή: enikos.gr

Πέμπτη, 11 Ιουνίου 2015

10 τροφές που καίνε το λίπος της κοιλιάς!

Το πάχος της κοιλιάς είναι κάτι που απασχολεί έντονα τόσο τις γυναίκες όσο και τους άνδρες, καθώς το λίπος συσσωρεύεται σε αυτή την περιοχή και ως εκ τούτου, ενοχλεί αρκετά και είναι δύσκολο να φύγει. Το άγχος και η καθιστική ζωή όμως ευνοούν την συγκέντρωση λίπους στην συγκεκριμένη περιοχή, με αποτέλεσμα όλο και περισσότεροι να προσπαθούν με εξαντλητικές δίαιτες να βελτιώσουν την εικόνα της συγκεκριμένης περιοχής.

Υπάρχουν τροφές όμως που μπορούν να σας βοηθήσουν να «κάψετε» το λίπος:
  • Μήλα
  • Καρπούζι
  • Ντομάτες
  • Θαλασσινά
  • Ξηροί καρποί
  • Βύσσινα – κεράσια
  • Σέλινο
  • Αβοκάντο
  • Αυγά
  • Σολομός-τόνος

Διαβάστε το πλήρες άρθρο στο nowdoctor.gr

Τετάρτη, 10 Ιουνίου 2015

Η σημασία και τα είδη της αποθεραπείας

Ένα συχνό φαινόμενο που παρατηρείται από πολλούς ασκούμενους, ή ακόμη και ερασιτέχνες αθλητές, είναι η παραμέληση της αποθεραπείας (χαλάρωμα). Αυτή αποτελείται συγκεκριμένα από τις δυναμικές (συνεχόμενες μικρές και γρήγορες κινήσεις) διατάσεις, καθώς και από την ήπια αερόβια άσκηση στο τέλος κάθε προπόνησης. Πολλοί θεωρούν πως είναι ασήμαντη, ενώ στην πραγματικότητα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης για τον ασφαλή τερματισμό της. Οι λόγοι για τους οποίους ισχύει αυτό είναι οι εξής:
Κατ’ αρχήν, αν δεν πραγματοποιηθεί η αποθεραπεία, είναι πολύ πιθανό τις επόμενες ώρες ή και την επόμενη μέρα να έχουμε ταχυπαλμίες. Αυτό συμβαίνει γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης οι μυς είναι ενεργοποιημένοι και η καρδιά στέλνει γρήγορα αίμα σε όλο το σώμα. Έτσι λοιπόν, το τέλος της προπόνησης πρέπει να έρχεται ομαλά για να αντιληφθεί η καρδιά ότι σταματάμε και να συνεχίσει να στέλνει αίμα σε φυσιολογικό ρυθμό και ταχύτητα. Ειδάλλως, οι ποσότητες αίματος που θα λαμβάνουν οι ιστοί του οργανισμού μας, θα είναι μεγαλύτερες απ’ ότι θα έπρεπε σε μία κατάσταση ηρεμίας.

Ταυτόχρονα, χάρη στην αποθεραπεία πραγματοποιείται προοδευτικά, όχι μόνο η σωματική, αλλά και η ψυχική επαναφορά. Έχει μεγάλη σημασία να προστατεύουμε μαζί με τον οργανισμό μας, και τη ψυχική μας υγεία, καθώς σκοπός της άσκησης δεν είναι μόνο ένα ωραίο παρουσιαστικό και η «υγεία και ευεξία», αλλά και η βελτίωση της ψυχολογίας και η ηρεμία μέσα από την άσκηση.

Δευτέρα, 8 Ιουνίου 2015

Διατροφή για γερά δόντια και ωραίο χαμόγελο!

Όπως αναφέρει η Δέσποινα Κωστομοίρη- Χειρουργός Οδοντίατρος / Ειδικευμένη στην αισθητική οδοντιατρική/ Διευθύντρια της Athens Life Smile η σωστή διατροφή είναι προϋπόθεση της σωστής λειτουργίας του οργανισμού και της καλύτερης εμφάνισής του, όπως είναι προϋπόθεση και για ένα ωραίο χαμόγελο.
Η δημιουργία σφραγισμάτων σ’ ένα στόμα είναι σίγουρα αποτέλεσμα κακής στοματικής υγιεινής, αλλά ταυτόχρονα και κακής διατροφής. Δόντια με πολλά σφραγίσματα και μάλιστα στην πρόσθια περιοχή του χαμόγελου σίγουρα δεν είναι μια εικόνα που αναδεικνύει το χαμόγελο.
Επιπλέον οι χρωστικές, οι οποίες επιβαρύνουν την λευκότητα και την εμφάνιση των δοντιών εναποτίθενται στα ήδη επιβαρημένα από τερηδόνες δόντια.
Όλα αυτά τα προβλήματα για τα οποία ευθύνεται και η κακή διατροφή, μπορεί η σωστή στοματική υγιεινή σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή, να καθορίζεται από τον οδοντίατρο σε συνεργασία με τον διατροφολόγο και παθολόγο, ώστε να δώσει άριστα αποτελέσματα στην επιτυχία του χαμόγελου.
Οι διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων αλλάζουν με την πρόοδο των δεκαετιών, αλλά γεγονός παραμένει ότι υπάρχουν διατροφικές συνήθειες οι οποίες παραμένουν σταθερές μέσα στην πορεία των δεκαετιών σε ότι αφορά την δράση τους ενάντια στην στοματική υγεία.

Τετάρτη, 3 Ιουνίου 2015

Σπανάκι και αβοκάντο ασπίδα για τα πνευμόνια

Το σπανάκι και το αβοκάντο προστατεύουν τον ανθρώπινο οργανισμό από τις επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής μόλυνσης, σύμφωνα με έρευνα δύο βρετανικών πανεπιστημίων.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν η βιταμίνη Ε - υπάρχει τόσο στο σπανάκι όσο και στο αβοκάντο - έχει τη δυνατότητα να προστατεύσει τους πνεύμονες από τα βλαβερά μικροσωματίδια της αιθαλομίχλης, μειώνοντας τις επιπτώσεις από την έκθεση σε αυτήν.

Η βιταμίνη Ε λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό για την καταπολέμηση των επικίνδυνων φυσικών μορίων οξυγόνου που ευθύνονται για πολλές ασθένειες, διατηρεί το δέρμα και τα μάτια υγιή και ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένας άνδρας χρειάζεται 4mg βιταμίνης Ε την ημέρα ενώ, μια γυναίκα 3mg.

Μια μερίδα 100 γραμμαρίων αβοκάντο ή μια μερίδα μαγειρεμένο σπανάκι μπορούν να προσφέρουν το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης Ε.

Τα μικροσωματίδια της αιθαλομίχλης εισχωρούν στους πνεύμονες και έχει αποδειχθεί ότι σχετίζονται με την αύξηση του αριθμού των εισαγωγών με καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά στα νοσοκομεία.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το πανεπιστήμιο "King's College" του Λονδίνου και το πανεπιστήμιο του Νόττινχαμ
Πηγή: megatv.com

Δευτέρα, 1 Ιουνίου 2015

Πέντε τρόποι για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας

Η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας (Viagra, Cialis, Levitra), καθώς και η εύκολη πρόσβαση σε αυτά οδηγούν στην αναζήτηση τους από όλο και περισσότερους άνδρες που έχουν προβλήματα με τη στύση τους. Δυστυχώς δεν είναι πολλοί αυτοί που γνωρίζουν τι μπορούν να κάνουν για να βελτιώσουν τη στυτική τους λειτουργία και να προλάβουν τα προβλήματα.
Παρακάτω αναφέρονται 5 τρόποι βελτίωσης της στυτικής λειτουργίας που μπορεί ένας άνδρας να δοκιμάσει πριν αναζητήσει τη φαρμακευτική αγωγή.

  1. Απώλεια περιττού βάρους
  2. Αναγνώριση και αντιμετώπιση της υπνικής άπνοιας
  3. Διακοπή του καπνίσματος και περιορισμός στην κατανάλωση αλκοόλ
  4. Έλεγχος του στρες και της διάθεσης
  5. Διακοπή ή τροποποίηση φαρμακευτικής αγωγής που επηρεάζει τη στυτική λειτουργία.

Σε κάθε περίπτωση όμως, ο άνδρας που ανησυχεί για τη στυτική του λειτουργία είναι καλό να απευθύνεται στον ειδικό που εμπιστεύεται και ποτέ να μη προμηθευτεί μέσω διαδικτύου φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία.
Διαβάστε το πλήρες άρθρο στο zougla.gr