Τρίτη 19 Μαΐου 2015

Μυστικά της διατροφής που σας ομορφαίνουν

Είχατε ποτέ σκεφτεί πως μία επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ μπορεί να σας εξασφαλίσει τα «καλλυντικά» της εβδομάδας; Εάν ψωνίσετε έξυπνα τότε η διατροφή σας μπορεί να αποτελέσει πηγή θρεπτικών συστατικών για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας. Τα κύτταρα της «ομορφιάς» ανανεώνονται με εντυπωσιακούς ρυθμούς και για να διατηρηθούν υγιή είναι αναγκαία η συνεχής τους θρέψη.

Όπως λέει και η γνωστή έκφραση «είμαστε αυτό που τρώμε». Επιλέξτε τρόφιμα, όπως τα παρακάτω, με «καλλυντική» δράση, για υγιή, λαμπερά και ανθεκτικά μαλλιά δέρμα και νύχια.
  • Καταναλώστε στο κυρίως γεύμα σας ψάρι, πουλερικά ή όσπρια τα οποία δομούν τα μαλλιά σας με αμινοξέα.
  • Χρωματιστά σνακ από φρούτα και λαχανικά! Αντί για ένα μικρογεύμα χωρίς θρεπτική σημασία προτιμήστε μπαστουνάκια από χρωματιστές πιπεριές, πλούσια σε βιταμίνη Α που μειώνει την ξηροδερμία.
  • Δοκιμάστε καινούρια σιτηρά!
  • Μία χούφτα μείγμα ξηρών καρπών είναι πραγματική υπερτροφή
  • Σίδηρος ο σημαντικός. Μέταλλο του οποίου έλλειψη προκαλεί σημαντική απώλεια μαλλιών, ιδιαίτερα στις νεαρές γυναίκες.
  • Αγαπήστε τα πράσινα φασολάκια και το πράσο που περιέχουν πυρίτιο για να μειώσετε την ψαλίδα
Διαβάστε το πλήρες άρθρο στο http://www.boro.gr/102786/mystika-ths-diatrofhs-poy-sas-omorfainoyn

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου