8 σπιτικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο

Ο πονοκέφαλος έχει πολλές αιτίες και άλλες τόσες αφορμές να προκληθεί, γι’ αυτό και είναι ένας από τους συνηθέστερους πόνους και πολλοί είναι εκείνοι που αναζητούν σε καθημερινή βάση τρόπο για να απαλλαγούν από την ενοχλητική παρουσία του.
Πριν λοιπόν εθιστείτε στα παυσίπονα, δοκιμάστε σπιτικές θεραπείες, εναλλακτικής και μη προσέγγισης, για να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο και τις ημικρανίες.

• Λάδι λεβάντας. Η λεβάντα όχι μόνο μυρίζει ωραία, αλλά δρα και σαν αναλγητικό. Μπορείτε να το εισπνεύσετε (2-4 σταγόνες για κάθε 2-3 κούπες βραστό νερό), είτε να το εφαρμόσετε αλείφοντας τοπικά, χωρίς να χρειάζεται να το διαλύσετε σε νερό πρώτα. Προσέξτε όμως γιατί δεν πρέπει να το καταπιείτε.
• Λάδι μέντας. Οι αγγειο-συσταλτικές και -διασταλτικές ιδιότητές του, βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και δεδομένου ότι οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες οφείλονται συνήθως σε κακή κυκλοφορία του αίματος, το λάδι  μέντας, βοηθάει στο λύσιμο της κυκλοφορίας.
• Λάδι βασιλικού, λειτουργεί σαν μυοχαλαρωτικό.
• Αλλαγές στη δίαιτά σας, να αποφεύγετε τροφές που διευκολύνουν την πυροδότησή τους, όπως είναι τα γαλακτοκομικά, η σοκολάτα, το φυστικοβούτυρο, το αβοκάντο, η μπανάνα, τα εσπεριδοειδή, τα κρεμμύδια, το μπέικον, τα προϊόντα που περιέχουν τυραμίνη, τα τουρσιά και όλα τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση.
• Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας
• Βάλσαμο. Η καθημερινή κατανάλωση αφεψήματος από βάλσαμο αποτρέπει την εμφάνιση του πονοκεφάλου, αλλά και τον θεραπεύει.
• Λιναρόσπορος. Ο λιναρόσπορος, δεδομένης της πλούσιας περιεκτικότητάς του σε λιπαρά οξέα, ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο, ενώ οι μορφές που μπορείτε να τον καταναλώσετε είναι πολλές, είτε σε μορφή λαδιού, είτε αλεσμένο, είτε ολόκληρο.
• Φαγόπυρο. Η περιεκτικότητα σε φυτοχημικά (φλαβονοειδή) που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και περιέχονται στο φαγόπυρο, το κάνουν να λειτουργεί σαν αναλγητικό για τον πονοκέφαλο και τις ημικρανίες.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο στο clickatlife.gr